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やっちゃいました~♪

おいら・・・・おいら・・・・・

やっちゃいました・・・

ついに・・・・・・・・・

やっちゃいました・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・

(ノ∀`*ヽ)

ってエロいこと考えた・・

そこのあなた・・・・・・・

ざ・ん・ね・ん・・・

おいらのブログに

エロトークありませんから・・・

じゃあ、何をやっちまったかって?

そりゃ、あなた、ダイエットブログ

ですから・・・・・

最後の晩餐ですよ!!

チューハイ365ml×5缶

鳥皮の唐揚げ

ポテチ1袋

とんがりコーン1箱

って軽く2000カロリー

オーバーですから・・・・・

はぁ??

ダイエットブログなのに

食べすぎだって??

そんなの関係ねぇ!!

そんなの関係ねぇ!!

(ノ-_-)ノ~┻┻

まぁ、ダイエットは明日から・・・・・

大目にみてちょ♪

 

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ダイエットブログというわけで・・・

はい、ダイエットブログと

いうわけで、まずはおいらの

体重なんかもモチロン公開していくわけで、

おいらのダイエットの

方法と、方向性、測定法考え方

なんかをグワァーと書いちゃいます♪

まず、体重の量り方♪

朝起きたらトイレへ直行!!

その後体重を計ることとします・・・・

なぜこのようにするかたいいますと・・

体重は1日の内に2~3キロくらいは

こう、ズーンと変動しちゃうわけですよ!!

そこで、測定条件を統一して

体重を計ろうって魂胆なのさ♪

次にダイエットの方法なんだけど、

ここから一気にマニアックになるから

ちゃんと付いてきてね!!

まず、基本としてサプリメントには一切頼りません!!

なぜなら、おいら達の体はサプリメントがなくても

適応できるようになっているからです!!

変な話・・・・理想は老人の生活だったりします??

おいら的な感覚なんだけど、老人って、無駄がないのよ!!

食事の量から、睡眠時間なんかも・・・

省エネみたいな感じがするんだけど、それって

人間本来の姿だと思うのね・・・・

そういう、意味で自然界に存在しないサプリメントなんかは

おいら的には不自然な飲食物になってしまうのだ!!

基本的な考えかたはこちら→

http://momo-taku-tomo.boo.jp/kenko/index.html

ナチュラルハイジーンて言う健康法なんだけども、

おそらく否定するヒトが大多数だとは思うんだけど、

人生一回きりなので好きなように考えて、生きて下さい

ってことで、おいらはこういう食事をとっていきます。

なかなか、ヨガに共通するところもあったりして、

ヨガに興味をもっているおいらとしてはかなり

うれしいことなのです・・・

ってなことで、食事は基本的には

1日1食~2食、野菜、果物を中心として

摂っていきます。ちなみに、朝は青汁を

1杯飲んで、昼をメインに食事を摂ります♪

あとは、運動!!

これは大事なんだよね♪

健康は適度な運動・睡眠・食事でバッチリ

なんっス!!

朝に5~10キロ程度ゆっくり走ることにします。

ちなみに現在は

体重70キロ・体脂肪率20パーセント

ときりのいい数字になっています。

ダイエットは明日から慣行しますので

応援よろしくお願いします。

 

ダイエットの定義の巻♪

今日はダイエットの定義について話すのだ。

ちなみにこのブログはおいらの知ってる

 ダイエットに関する知識を

おいらなりの解釈でカキコしていくので、

指摘・訂正あったらよろしくなのだ♪

 と、言う訳で ダイエットとはですか・・・

 なんとなくうさんくさい授業みたいになりますが

最後までお聞きくだされ!!

 ダイエットとは健康や美容などを目的として、

 食事の量・質、カロリー、食材の種類

 バランスなどをコントロールすることというのが

 一般的な認識だと思うんだけど、

 ダイエットはもちろん英語であって、

 英語で言うdietは、食物、日常的な食事、意味なのね。

 意味合いとしては、食餌療法のための「規定食」を指すので・・

 糖尿病予防のためのダイエット・・

 みたいな使い方が本来なのだそうだ・・・

 日本では、ダイエット=減量・痩身という意味で

 浸透している傾向にあるみたい。

なのでおいらのブログで言う、ダ

イエットは 英語で言う「規定食」の方ではなく、

日本語で言う、減量・痩身と言う表現で

 使用していくのでそこんととよろしく お願いします。

 こんな感じて進めて行きますよ~~♪

皆ついてこ~~い!!!

 そして伝われ~~!!!

 今日はこのへんで・・・

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